Чемпион России в среднем и тяжёлом весе, ИФК;
Чемпион Европы в среднем весе (версия Камакура), Голландия, ИБК;
Чемпион мира в среднем весе 2002, Валенсия, Испания, ИФК;
Вице-чемпион Кубка мира в среднем весе 2005, Токио, Япония, ИКО-1;
Окончил РГУФКСиТ, аспирантуру и работает преподавателем по киокусинкай там же…

Источник: budokaikan.ru

В этом фильме известный в мире бокса специалист Фредди Роуч и боксер-профессионал Джастин Форчун рассказывают основные принципы смешанной тренировки для боксеров. Роуч подготовил 27 чемпионов мира на сегодняшний день. Его смело назвать легендой, этот человек знает толк в боксе.

Источник: http://budokaikan.ru/

Цель этой работы – в наиболее доступной форме, и по возможности кратко, объяснить и показать всю базовую технику борьбы самбо в стойке, предложить зрителю взглянуть на борьбу под другим углом, показать, что самбо – это не просто жесткое единоборство, а действительно искусство, искусство обращать силу противника против него самого, умение лучше понимать и использовать законы физики, умение играть на рефлексах противника, как на струнах…

Автор программы посвятил самбо всю свою жизнь, сначала как спортсмен, затем как тренер и руководитель самой крупной региональной федерации.

Часть 1. Популярные приёмы

0:00:30 (01:32) – боковая подсечка в темп шагов
…………..(05:50) – подсечка в движении от противника
…………..(06:48) – подсечка в движении вокруг противника
0:08:00 (09:02) – передняя подножка
0:13:42 (14:25) – зацеп голенью под пятку
0:18:35 (19:20) – бросок через бедро наступая
0:22:49 (23:31) – бросок через бедро отступая
0:27:14 (27:59) – задняя подножка
0:31:18 (32:23) – бросок через спину с колен
0:36:03 (36:44) – задняя подножка от броска через спину
0:40:15 (41:18) – подхват под одну ногу
0:45:17 (46:01) – боковой переворот
0:50:43 (51:23) – боковой переворот с обшагиванием
0:54:53 (55:42) – бросок через голову с подсадом голенью (противник в левой стойке)
1:00:21 (01:20) – бросок через голову с подсадом правой голенью (противник в правой стойке)
0:50:43 (51:23) – бросок через голову с захватом бедра
1:06:30 (07:10) – подножка на пятке (передняя)
1:11:43 (12:47) – подножка на пятке (задняя)
1:15:50 (16:40) – бросок через голову с упором стопы в живот
…………..(20:38) – бросок через голову с поворотом
1:21:50 (23:00) – Зацеп стопой снаружи
1:26:50 (27:27) – зацеп стопой с падением
1:31:02 (31:25) – подсад бедром
…………..(35:13) – мельница с подсадом
1:36:43 (37:30) – подсечка изнутри
1:42:12 (43:06) – бросок с захватом за ногу
1:48:07 (48:45) – обвив

Экзотические приёмы

1:51:35 (52:39) – переход на рычаг локтя из стойки с запрыгиванием
1:57:34 (58:15) – мельница из стойки
2:02:53 (03:53) – переход на рычаг колена из стойки
2:08:04 (08:45) – бросок с захватом руки под плечо
2:12:23 (13:22) – ножницы
2:17:51 (18:33) – передняя подножка с колена
2:21:42 (22:25) – передняя подножка с колена отступая
2:25:02 (26:18) – переход на рычаг локтя запрыгиванием и упором рукой
2:29:28 (30:18) – передняя подсечка
2:34:14 (35:11) – бросок через бедро со изнутри
2:34:14 (38:47) – бросок через бедро с подбивом
2:42:42 (43:25) – зацеп голенью снаружи
2:46:52 (47:39) – бросок через грудь прогибом
2:51:10 (52:10) – отхват
2:55:41 (56:31) – бросок через грудь с подсадом голенью
2:59:23 (3:00:24) – конёк
3:03:30 (3:04:12) – переход на рычаг локтя кувырком назад
3:07:14 (3:08:22) – мельница с падением
3:10:56 (3:12:01) – бросок через спину с колен с захватом ноги

Дополненние

Досмотрел второй фильм. Положительные впечатления только подкрепились. Причём мне показалось, что мои пожелания были услышаны и в нём больше уделено внимания типичным ошибкам. Ну и как и для первого фильма сделал я “программу”.

Часть 2. Надёжные приёмы

0:00:30 (01:26) – боковая подсечка под выставленную ногу (наступая)
0:04:42 (05:36) – боковая подсечка под выставленную ногу (отступая)
0:08:48 (09:42) – бросок через спину из стойки
0:13:21 (14:08) – бросок с захватом двух ног
0:18:29 (19:18) – зацеп голенью под одноимённую ногу
0:23:12 (23:53) – зацеп голенью от бокового переворота
0:27:55 (28:38) – подсечка от бокового переворота
0:31:43 (32:28) – передний переворот
0:35:42 (36:35) – отхват изнутри от переднего переворота
0:39:58 (41:00) – передняя подножка с поворотом на опорной ноге
0:43:30 (44:37) – бросок через спину с поворотом на опорной ноге (из стойки)
0:48:53 (49:53) – передняя подсечка с падением
0:54:09 (54:50) – переход на рычаг локтя с выбиванием ноги
0:58:37 (59:20) – подсад бедром с захватом руки на плечо
1:02:29 (03:19) – бросок через грудь с подсадом бедром
1:07:02 (07:49) – бросок через грудь скручиванием
1:11:47 (12:38) – зацеп голенью с падением
1:16:26 (17:07) – подхват под две ноги с захватом пояса сверху
1:21:56 (22:41) – мельница с колен
1:25:37 (26:30) – бросок с захватом ноги снаружи
1:29:40 (30:37) – бросок через голову с захватом руки на плечо
1:34:04 (34:57) – бросок через спину в обратном направлении
1:39:32 (40:22) – передняя подсечка с выбиванием ноги
1:44:43 (45:24) – бросок с захватом пятки изнутри
1:48:53 (49:52) – подножка на пятке от задней подножке
1:53:00 (53:52) – зацеп голенью с заведением
1:57:30 (58:20) – задняя подножка с прыжком
2:01:58 (03:00) – подхват под одну ногу с зашагиванием
2:07:32 (08:12) – подхват под две ноги с зашагиванием
2:11:51 (12:53) – зацеп стопой снаружи с прыжком
2:17:10 (17:50) – обратная мельница
2:21:15 (22:02) – подножка на пятке от бокового переворота
2:25:32 (26:16) – зацеп стопой под одноимённую ногу с захватом за ногу
2:29:00 (30:02) – передняя подножка с зашагиванием
2:33:48 (34:53) – бросок через спину с зашагиванием
2:38:29 (39:02) – переход на рычаг колена от броска через голову
2:42:51 (43:49) – переход на ущемление ахиллового сухожилия из стойки

P.S. Одно из самых лучших обучающих видео по теме САМБО и борьбе вообще.

Источник: budokaikan.ru

Четыре упражнения на силу удара от Геннадия Мартиросяна. Лучше, хорошо поставленных боксёрских ударов руками, ничего нет. Это показывает практика спортивных поединков и реальных схваток. Овладеть техникой боксерских ударов можно достаточно быстро, овладели – теперь с Вами оружие, которое всегда защитит Вас.

Серия советских обучающих фильмов по греко-римской (классической) борьбе. Очень качественно отснятые материалы, всем кто практикует БИ очень пригодиться, а борцам тем более.

Представлены фильмы: Классическая борьба – Утренние тренировки, Борьба классическая – швунги, Классическая борьба. Броски подворотом, Классическая борьба. Специальная подготовка, Специальная скоростно-силовая подготовка.

Классическая борьба – Утренние тренировки

Борьба классическая – швунги

Классическая борьба. Броски подворотом

Классическая борьба. Специальная подготовка

Специальная скоростно-силовая подготовка

Серия советских обучающих фильмов по вольной борьбе. Очень качественно отснятые материалы, всем кто практикует БИ очень пригодиться, а борцам вольного стиля тем более. Представлены фильмы: Индивидуальная техника ведущих советских борцов, Техника вольной борьбы, Вольная борьба. Способы тактической подготовки, Техника вольной борьбы в стойке кустовым методом, Вольная борьба – техника сваливаний и переводов, Техника вольной борьбы. Борьба в партере.

Индивидуальная техника ведущих советских борцов

Техника вольной борьбы

Вольная борьба. Способы тактической подготовки

Техника вольной борьбы в стойке кустовым методом

Вольная борьба – техника сваливаний и переводов

Техника вольной борьбы. Борьба в партере

Работа с макиварой. Представлены первые 3 ката, которые выполняет Сергей Бадюк в своих ежедневных тренировках. Вскоре ожидаются еще 2 ката, которые выполняет Сергей.

Ката 1. Макивара Ноката Ичи

Ката 2. Макивара Ноката Ни

Ката 3. Макивара Ноката Сан

Продолжая тему технического арсенала в боевых искусствах, не удержался опубликовать данный видеофильм. Этот фильм полностью посвящен только одному приему – «Треугольник».

Видео показывает более 20 вариаций проведения удушающего приема «Треугольник» из самых мыслимых и немыслимых положений.

Эффективность этого приема неоспорима и подтверждена фактами. Огромное количество побед в смешанных единоборствах, джиу-джитсу, дзюдо и других видах боевых искусств одерживалось, одерживается и будет одерживаться с помощью «треугольника».

Просто перейдите по этой ссылке, и Вы увидите, сколько поединков выигрывают с помощью «треугольника».

Смотрим и применяем, делимся впечатлениями!

Давно не публиковал на сайте интересные приемы. Вот наткнулся на бросок от Грэйси. На соревнованиях по джиу-джитсу, как видно прокатывает. На следующей тренировке попробую обязательно.

Кто на практике применит, делитесь впечатлениями.

Ката «Восьми основ» или «Восьми основных (базовых) техник» — третья по важности ката «Тогакурэ-рю нин- дзюцу». В ее названии скрыто несколько мистических значений, главным из которых является «Способ (метод) овладения течением Ки».

Действительно, при работе над этим ката ученик углубляет и совершенствует свое умение направлять и пропускать сквозь себя поток Вселенской энергии, одновременно овладевая новыми для себя базовыми движениями.

Число 8 в метафизике Востока ассоциируется с бесконечностью. Практически во всех боевых искусствах, таких, как каратэ, айкидо, кэндо и т.д. присутствуют упражнения, техники или ката, включающие в себя понятие «Хаппо» — «Восемь методов» или «Восемь сторон»: Хаппо-ундо в айкидо, Хаппо-кири в кэндо и др.

Считается, что тот, кто может победить восемь противников, может сражаться с любым количеством врагов, поскольку более восьми человек просто не смогут приблизиться к воину одновременно.

Кроме того, «На восемь сторон света» на Востоке означает «Во всех направлениях», то есть мастер, овладевший движениями Хаппо, может действовать во всех направлениях, под любым углом и т.д. Естественно, что его Ки также распространяется намного более совершенно, чем при простом выпуске его прямым однонаправленным потоком.

Масааки Хацуми рекомендует выполнять движения Кихон-хаппо как можно чаще, отмечая при этом, что именно эта ката дает ученику полное расширение сознания, становясь «источником единой бесконечной цепи возможностей». «Любая отдельная техника из восьми техник Кихон-хаппо должна развиться в восемь или более других техник. Недостаточно просто уметь выполнять одно ката» — говорит Великий Мастер.

Кихн-хаппо-но ката состоит из двух меньших форм — Коси-кихон-санпо-но ката и Хосю-кихон-гохо-но ката. В свою очередь, Коси-кихон-санпо делится на три связки, выполняемых из трех различных камаэ: итимондзи, хите и дзюмондзи. Основная техника — это удары китэн кэн, ура сюто, боси кэн, ценпо кэри. Другими словами, Коси-кихон-санпо — это «ударная» или «жесткая» часть Кихон-хаппо.

Хосю-кихон-гохо состоит из пяти «мягких» техник: омотэ-гьяку, ура-гьяку, мусо-дори, муса (годзя)-дори и омотэ-гьяку-цуки. В последнем варианте Кихон-хаппо, представленном Масааки Хацуми, «омотэ-гьяку-цуки» заменено на «они-кудаки», поэтому, представляя Кихон-хаппо-но ката вашему вниманию, мы опишем оба этих варианта, как базовые. Кроме того, каждая из мягких техник имеет по нескольку правильных вариантов исполнения, которые мы также посчитали своим долгом показать о во избежание неувязок и непонимания, которые могут взникнуть у читателя при прочтении какой-либо другой книги по нин-дзюцу.

Существует выражение, что «Кихон-хаппо объясняется Кихон-хаппо». То есть «Восемь базовых движений объясняются потоком энергии Ки, а поток энергии Ки можно постичь при помощи восьми базовых движений». Эту мысль необходимо все время держать в голове при работе над ката, иначе можно впасть в одну из двух крайностей — либо работать только над техникой, забывая о Ки, либо чересчур стараться развить в себе «чувство энергии», часто в ущерб боевым движениям.

Одно из кардинальных отличий Кихон-хаппо от двух описанных ранее ката в том, что она выполняется только вдвоем. И дело не только в том, что в ней как базовые движения присутствуют болевые рычаги и броски. Намного важнее другое — гармония (соединение) с противником, которая, например, в Го-дай-но ката возможна только на продвинутом этапе практики.

Чувствование потоков энергии ки (своих и партнера), которое ученик развивает в процессе работы над Го-дай-но ката, является неотъемлемой основой Кихон-хапо, без которой эта форма превратится лишь в пустые движения тела, ничего не давая ученику, кроме элементарных простеньких приемов.

Однако, если этот момент не выпущен из поля зрения, очень скоро ученик начинает чувствовать гораздо более глубокое понимание и как бы окончательное воссоединение со вселенскими силами, отсутствовавшее в нем ранее. Другими словами, можно сказать, что Кихон-хаппо дает ученику наибольшее расширение сознания на начальном этапе практики тай-дзюцу.

Принципы работы с Кихон-хаппо-но ката в ее парном варианте: вначале очень медленная, плавная, немного «тягучая» отработка (акцент только на «концовках» движения: ударном касании, блокировании, точке рывка в выкручивании) с тем, чтобы хорошо запомнить и проработать непосредственно движения; затем прочувствование «наполненности» техники; анализ приемов является следующим этапом, завершающимся полным слиянием, «расстворением» в движении, ведущим к неограниченному числу вариантов действия и адекватности практического применения.

Дыхание все время должно оставаться ровным и спокойным. Учащенное дыхание — признак подключения к работе чисто физической силы, без использования энергии атаки противника. Это грубейшая ошибка, которую не следует совершать, а если она появляется, тут же стараться искоренять. В момент наибольшего напряжения используйте мгновенную паузу в дыхательном цикле (задержку) с напряжением мышц передней брюшной стенки и опусканием диафрагмы. Это напряжение не должно быть слишком сильным или слишком долгим — первое отражается на кровяном давлении, второе — на ритмичности работы сердца; и то, и другое — крайне вредно для организма.

Следуйте естественности движений. Постарайтесь добиться чувства «самовозникания» движения ката, как бы «вытекания» его из предыдущих действий или атаки противника. Спонтанность использования прорабатываемой техники — вот цель, которой необходимо добиваться всеми силами. Сделайте технику Кихон-хаппо-но ката своей техникой, своим ответом на возникающую угрозу.

Теперь перейдем к описанию самой ката.

Коси — кихон — санпо — но ката Итимондзи-но камаэ. Вы и ваш партнер стоите в итимондзи-но камаэ (фото 1-2). Нападающий (тори) наносит прямой тычок правой рукой в положении сикан кэн (кисть руки расположена вертикально) с глубоким шагом вперед.

Отступая чуть назад под 45 градусов внутрь сзадирасположенной ногой, защищающийся (укэ) проводит дзедан-укэ (защиту верхнего уровня), стремясь поразить запястье противника с внутренней стороны (фото 3), занимая доно-но камаэ.

После этого, не прерывая движение, укэ делает шаг правой ногой вперед и наносит удар китэн кэн по шее противника (фото 4-6). Стопа сзадирасположенной ноги слегка скользит по кругу наружу в сторону правой ноги. Необходимо помнить о том, что кисть ударной руки касается цели раньше, чем одноименная нога твердо станет на землю — иначе в ударе не будет необходимой силы.

Коси-кихон-санпо-но ката Хите-но камаэ

Тори стоит в доко-но камаэ, а укэ — в хите-но камаэ (фото 7).

Как в предыдущем движении, тори проводит атаку прямым ударом в положении сикан кэн правой рукой. Укэ, не изменяя своего камаэ, проводит левой рукой гэдан-укэ (защиту нижнего уровня) (фото 8-9) и тут же, слегка скользя на опорной ноге вперед (подавая вес тела на противника), наносит ценпо соку гьяку кэри в подмышку тори левой ногой (фото 10-11). Выполнение этих двух последовательных движений должно слиться в одно непрерывно проводимое действие.

Следующее движение несколько трудно для новичков в координационном отношении. Как только ударная нога опускается на землю, правая нога устремляется вперед, причем это движение не должно иметь ни доли секунды паузы, однако, и не выглядеть прыжком. С шагом правой ноги вперед наносится ура-сюто китэн кэн (удар ребром руки изнутри наружу) по правой стороне шеи или горлу противника (фото 12-16).

Это движение, если оно выполнено правильно, настолько мощное, что не только поражает противника, но и отбрасывает его на достаточно большое расстояние назад. Левая рука, ранее проводившая гэдан-укэ, при ударе правой рукой может провести и удерживать захват правой руки тори (фото 17), что создает эффект удерживания цели и еще больше увеличивает силу поражения.

Коси-кихон-санпо-но ката. Дзюмондзи-но камаэ.

Тори стоит в доко-но камаэ, укэ занимает дзюмондзи-кихон-но камаэ (фото 18).

Тори атакует укэ правым фудо кэн (обычный кулак) аналогично предыдущим движениям. Укэ отступает назад-внутрь под 45 градусов и проводит дзедан-укэ, одновременно поднимая правую руку к голове, занимая доко-но камаэ (фото 19). Не останавливаясь, он переносит вес тела на впередирасположенную левую ногу и рукой, проводившей защиту, наносит дугообразный тычок боси кэн в подмышку противника (фото 20-23). Без паузы ударная рука принимает положение сяко кэн (когти) и поднимается на уровень лица тори, угрожая его глазам (это движение имеет две основные функции — контроль рук противника в случае повторной атаки — фото 24 и опережающая атака в лицо — фото 25, если противник замешкался с повторной атакой).

Шагая вперед, тори повторяет атаку левой рукой. Укэ проводит все те же движения, но с другой стороны (фото 26-29).

После завершения контратаки, укэ отступает назад правой ногой, разрывая дистанцию и занимая косэй-но камаэ (фото 30).

[PSGallery=3oqey7v6i]