Цель этой работы – в наиболее доступной форме, и по возможности кратко, объяснить и показать всю базовую технику борьбы самбо в стойке, предложить зрителю взглянуть на борьбу под другим углом, показать, что самбо – это не просто жесткое единоборство, а действительно искусство, искусство обращать силу противника против него самого, умение лучше понимать и использовать законы физики, умение играть на рефлексах противника, как на струнах…

Автор программы посвятил самбо всю свою жизнь, сначала как спортсмен, затем как тренер и руководитель самой крупной региональной федерации.

Часть 1. Популярные приёмы

0:00:30 (01:32) – боковая подсечка в темп шагов
…………..(05:50) – подсечка в движении от противника
…………..(06:48) – подсечка в движении вокруг противника
0:08:00 (09:02) – передняя подножка
0:13:42 (14:25) – зацеп голенью под пятку
0:18:35 (19:20) – бросок через бедро наступая
0:22:49 (23:31) – бросок через бедро отступая
0:27:14 (27:59) – задняя подножка
0:31:18 (32:23) – бросок через спину с колен
0:36:03 (36:44) – задняя подножка от броска через спину
0:40:15 (41:18) – подхват под одну ногу
0:45:17 (46:01) – боковой переворот
0:50:43 (51:23) – боковой переворот с обшагиванием
0:54:53 (55:42) – бросок через голову с подсадом голенью (противник в левой стойке)
1:00:21 (01:20) – бросок через голову с подсадом правой голенью (противник в правой стойке)
0:50:43 (51:23) – бросок через голову с захватом бедра
1:06:30 (07:10) – подножка на пятке (передняя)
1:11:43 (12:47) – подножка на пятке (задняя)
1:15:50 (16:40) – бросок через голову с упором стопы в живот
…………..(20:38) – бросок через голову с поворотом
1:21:50 (23:00) – Зацеп стопой снаружи
1:26:50 (27:27) – зацеп стопой с падением
1:31:02 (31:25) – подсад бедром
…………..(35:13) – мельница с подсадом
1:36:43 (37:30) – подсечка изнутри
1:42:12 (43:06) – бросок с захватом за ногу
1:48:07 (48:45) – обвив

Экзотические приёмы

1:51:35 (52:39) – переход на рычаг локтя из стойки с запрыгиванием
1:57:34 (58:15) – мельница из стойки
2:02:53 (03:53) – переход на рычаг колена из стойки
2:08:04 (08:45) – бросок с захватом руки под плечо
2:12:23 (13:22) – ножницы
2:17:51 (18:33) – передняя подножка с колена
2:21:42 (22:25) – передняя подножка с колена отступая
2:25:02 (26:18) – переход на рычаг локтя запрыгиванием и упором рукой
2:29:28 (30:18) – передняя подсечка
2:34:14 (35:11) – бросок через бедро со изнутри
2:34:14 (38:47) – бросок через бедро с подбивом
2:42:42 (43:25) – зацеп голенью снаружи
2:46:52 (47:39) – бросок через грудь прогибом
2:51:10 (52:10) – отхват
2:55:41 (56:31) – бросок через грудь с подсадом голенью
2:59:23 (3:00:24) – конёк
3:03:30 (3:04:12) – переход на рычаг локтя кувырком назад
3:07:14 (3:08:22) – мельница с падением
3:10:56 (3:12:01) – бросок через спину с колен с захватом ноги

Дополненние

Досмотрел второй фильм. Положительные впечатления только подкрепились. Причём мне показалось, что мои пожелания были услышаны и в нём больше уделено внимания типичным ошибкам. Ну и как и для первого фильма сделал я “программу”.

Часть 2. Надёжные приёмы

0:00:30 (01:26) – боковая подсечка под выставленную ногу (наступая)
0:04:42 (05:36) – боковая подсечка под выставленную ногу (отступая)
0:08:48 (09:42) – бросок через спину из стойки
0:13:21 (14:08) – бросок с захватом двух ног
0:18:29 (19:18) – зацеп голенью под одноимённую ногу
0:23:12 (23:53) – зацеп голенью от бокового переворота
0:27:55 (28:38) – подсечка от бокового переворота
0:31:43 (32:28) – передний переворот
0:35:42 (36:35) – отхват изнутри от переднего переворота
0:39:58 (41:00) – передняя подножка с поворотом на опорной ноге
0:43:30 (44:37) – бросок через спину с поворотом на опорной ноге (из стойки)
0:48:53 (49:53) – передняя подсечка с падением
0:54:09 (54:50) – переход на рычаг локтя с выбиванием ноги
0:58:37 (59:20) – подсад бедром с захватом руки на плечо
1:02:29 (03:19) – бросок через грудь с подсадом бедром
1:07:02 (07:49) – бросок через грудь скручиванием
1:11:47 (12:38) – зацеп голенью с падением
1:16:26 (17:07) – подхват под две ноги с захватом пояса сверху
1:21:56 (22:41) – мельница с колен
1:25:37 (26:30) – бросок с захватом ноги снаружи
1:29:40 (30:37) – бросок через голову с захватом руки на плечо
1:34:04 (34:57) – бросок через спину в обратном направлении
1:39:32 (40:22) – передняя подсечка с выбиванием ноги
1:44:43 (45:24) – бросок с захватом пятки изнутри
1:48:53 (49:52) – подножка на пятке от задней подножке
1:53:00 (53:52) – зацеп голенью с заведением
1:57:30 (58:20) – задняя подножка с прыжком
2:01:58 (03:00) – подхват под одну ногу с зашагиванием
2:07:32 (08:12) – подхват под две ноги с зашагиванием
2:11:51 (12:53) – зацеп стопой снаружи с прыжком
2:17:10 (17:50) – обратная мельница
2:21:15 (22:02) – подножка на пятке от бокового переворота
2:25:32 (26:16) – зацеп стопой под одноимённую ногу с захватом за ногу
2:29:00 (30:02) – передняя подножка с зашагиванием
2:33:48 (34:53) – бросок через спину с зашагиванием
2:38:29 (39:02) – переход на рычаг колена от броска через голову
2:42:51 (43:49) – переход на ущемление ахиллового сухожилия из стойки

P.S. Одно из самых лучших обучающих видео по теме САМБО и борьбе вообще.

Источник: budokaikan.ru