<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>AllBudo.RU - боевые искусства &#187; ОФП</title>
	<atom:link href="http://www.allbudo.ru/category/stregth/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.allbudo.ru</link>
	<description>Боевые искусства, единоборства, самооборона</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 13:10:45 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Подготовка (набивка) голеней как в тайском боксе</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2010/07/podgotovka-nabivka-golenej-kak-v-tajskom-bokse/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2010/07/podgotovka-nabivka-golenej-kak-v-tajskom-bokse/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 13:10:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Набивка]]></category>
		<category><![CDATA[Муай-тай]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=2207</guid>
		<description><![CDATA[Подготовка голеней. Наиболее распространенными вопросами являются: Как мне укрепить мои голени? Тренировка их весьма болезненна. Как мне сделать мои голени тверже?
Вы должны начать укрепление голени с омертвения нерва. Голень сама по себе уже достаточно твердая и маловероятно сделать её тверже. Суть в том, что имея «мертвые» нервы вы не будете чувствовать боль от удара. Так же вы должны следить, чтобы кость голени не повредилась, пока вы пытаетесь «умертвить» нервы.

Это [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2010/07/podgotovka-nabivka-golenej-kak-v-tajskom-bokse/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Укрепление связок — сила и здоровье бойца</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2010/07/ukreplenie-sveazok/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2010/07/ukreplenie-sveazok/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 13:50:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[ОФП]]></category>
		<category><![CDATA[Паркур]]></category>
		<category><![CDATA[связки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=2200</guid>
		<description><![CDATA[Китайская медицина говорит: «Связки человека — это его время»
Укрепление связок не менее важно чем укрепление мышц. С возрастом мышцы слабеют, сильные связки останутся с Вами навсегда. Да и в боевых искусствах они более важны.

Очень большое количество упражнений в боевых искусствах направлено на укрепление связок и сухожилий. Но сегодня я хотел бы остановится на такой дисциплине, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2010/07/ukreplenie-sveazok/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Невероятная сила человека</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2010/06/neveroyatnaya-sila-cheloveka/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2010/06/neveroyatnaya-sila-cheloveka/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 11:24:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[ОФП]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=2192</guid>
		<description><![CDATA[Возможности человеческого тела безграничный. Смотрим!


]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2010/06/neveroyatnaya-sila-cheloveka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения по системе Жана Френе (Видео)</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene-video/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene-video/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 18:34:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1849</guid>
		<description><![CDATA[Видео описанной ранее системы упражнений для растяжки Жана Френе. За выложенное видео спасибо Арунасу!



]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene-video/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка. Упражнения по системе Жана Френе</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/rastyazhka-uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/rastyazhka-uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Aug 2009 10:06:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1817</guid>
		<description><![CDATA[Жан Френе — «Вихрь из Онтарио» — известный специалист каратэ и кикбоксинга, прославившийся своими феноменальными ударами ногами, основанными на великолепной растяжке. Его показательные выступления неизменно впечатляют всех, кто их видел. Жан Френе также является постановщиком сцен в зрелищных боевиках. Ниже мы представляем его систему по развитию
гибкости.

Все упражнения системы Жана Френе делятся на три группы:
1) упражнения начального уровня;
2) упражнения для «промежуточной» растяжки;
3) упражнения для предельной растяжки.
Начальный уровень и предельная [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/rastyazhka-uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Качаем шею правильно (Видео)</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/kachaem-sheyu-pravilno-video/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/kachaem-sheyu-pravilno-video/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 21:25:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Развитие силы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1789</guid>
		<description><![CDATA[Для занимающихся боевыми искусствами и спортивными единоборствами, очень важно, чтобы мышцы шеи были развиты.
Первое упражнение нужно для тренировки передней части шеи — сгибание. Инач говоря, это самый обыкновенный кивок головой. Второе упражнение, для задней части шеи, — разгибание: голову нужно отклонить назад, подняв подбородок как можно выше. Для боковых частей шеи — сгибания в стороны, то есть наклон головы к плечам.

Проще [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/kachaem-sheyu-pravilno-video/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Окинавское искусство набивки тела</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/okinavskoe-iskusstvo-nabivki-tela/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/okinavskoe-iskusstvo-nabivki-tela/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 15:17:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Набивка]]></category>
		<category><![CDATA[Каратэ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1758</guid>
		<description><![CDATA[Термин «набивка тела» означает способность тела достигать состояния невосприимчивости к физической боли. И, именно те части тела, которые являются наиболее частыми мишенями в реальном бою и являются зонами, которые подлежат набивке. Набивка является последовательным процессом, соответственно сила ударов увеличивается по мере роста тренированности ученика.

Набивка, как один из элементов подготовки бойца практически полностью исчезла из программы обучения во многих современных направлениях каратэ. И, не смотря на то, что некоторые [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/okinavskoe-iskusstvo-nabivki-tela/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Манекен-груша в виде человека</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/maneken-grusha-v-vide-cheloveka/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/maneken-grusha-v-vide-cheloveka/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 14:48:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Инвентарь, тренажеры]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1746</guid>
		<description><![CDATA[Боксерская груша в виде человека была разработана и произведена в США, что само по себе гарантирует качество исполнения продукта. Боксерская груша разработана с помощью анатомического манекена живого человека.

Полноразмерный человекоподобный манекен, состоящий из двух частей: торса и базы. Мешок может полностью заменить настоящего партнера по тренировке. Прочная конструкция, точный дизайн, манекен занимает мало места. Этот мешок можно поставить дома, в гараже, на работе он не требует неудобных креплений [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/maneken-grusha-v-vide-cheloveka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Дыхание в боевых искусствах</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/dyxanie-v-boevyx-iskusstvax/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/dyxanie-v-boevyx-iskusstvax/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Aug 2009 12:46:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Дыхание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1596</guid>
		<description><![CDATA[На Востоке все начинается с дыхания — здоровье, молодость, долголетие и, конечно, боевые искусства.


Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно? Первые сведения и советы по вопросу о правильности дыхания датируются VI веком до нашей эры. Старейшее изречение о методе правильного дыхания, высеченное на камне, гласило: «При дыхании нужно поступать следующим образом: задержать дыхание, оно накапливается, если накопилось, распростроняется дальше, если распростроняется дальше, то спускается вниз, когда [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/dyxanie-v-boevyx-iskusstvax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Развитие выносливости в смешанных единоборствах</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/razvitie-vynoslivosti-v-smeshannyx-edinoborstvax/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/razvitie-vynoslivosti-v-smeshannyx-edinoborstvax/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Aug 2009 16:48:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Выносливость]]></category>
		<category><![CDATA[Бои без правил]]></category>
		<category><![CDATA[ММА]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1520</guid>
		<description><![CDATA[Выносливость — это специфическая способность организма противостоять утомлению. Она характеризуется выполнением движений на протяжении определенного периода времени без снижения их темпа и эффективности.

Эффективность деятельности организма снижают два основных фактора — физическое и нервное утомление. Кроме того, выносливость напрямую зависит от степени развитости сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Выносливость также характеризуют аэробная и анаэробная производительности организма.
Анаэробная энергия вырабатывается без участия кислорода. Ее источниками служат фосфаты и накопленные в организме [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/razvitie-vynoslivosti-v-smeshannyx-edinoborstvax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
