<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>AllBudo.RU - боевые искусства &#187; Растяжка</title>
	<atom:link href="http://www.allbudo.ru/category/stregth/rastyazhka/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.allbudo.ru</link>
	<description>Боевые искусства, единоборства, самооборона</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 13:10:45 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Упражнения по системе Жана Френе (Видео)</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene-video/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene-video/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 18:34:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1849</guid>
		<description><![CDATA[Видео описанной ранее системы упражнений для растяжки Жана Френе. За выложенное видео спасибо Арунасу!



]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene-video/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка. Упражнения по системе Жана Френе</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/08/rastyazhka-uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/08/rastyazhka-uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Aug 2009 10:06:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=1817</guid>
		<description><![CDATA[Жан Френе — «Вихрь из Онтарио» — известный специалист каратэ и кикбоксинга, прославившийся своими феноменальными ударами ногами, основанными на великолепной растяжке. Его показательные выступления неизменно впечатляют всех, кто их видел. Жан Френе также является постановщиком сцен в зрелищных боевиках. Ниже мы представляем его систему по развитию
гибкости.

Все упражнения системы Жана Френе делятся на три группы:
1) упражнения начального уровня;
2) упражнения для «промежуточной» растяжки;
3) упражнения для предельной растяжки.
Начальный уровень и предельная [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/08/rastyazhka-uprazhneniya-po-sisteme-zhana-frene/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Джамал Ажигирей. Растяжка для восточных единоборств (Видео)</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/07/dzhamal-azhigirej-rastyazhka-dlya-vostochnyx-edinoborstv-video/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/07/dzhamal-azhigirej-rastyazhka-dlya-vostochnyx-edinoborstv-video/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 10:13:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>
		<category><![CDATA[Джамал Ажигирей]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=732</guid>
		<description><![CDATA[Растяжка связок необходима во всех видах единоборств. От неё зависит эффективность ударов ногами. О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ- этот учебный фильм. Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств, чемпион,  актёр, каскадер- Джамал Ажигирей.

 
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/07/dzhamal-azhigirej-rastyazhka-dlya-vostochnyx-edinoborstv-video/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Методика развития гибкости</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/06/metodika-razvitiya-gibkosti/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/06/metodika-razvitiya-gibkosti/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jun 2009 10:56:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.allbudo.ru/?p=210</guid>
		<description><![CDATA[В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.
Различают две формы ее проявления:
* активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;
* пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил (например, с помощью партнера, отягощения и т.п.).
В пассивных упражнениях на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/06/metodika-razvitiya-gibkosti/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Удары ногами? Тянись и бей!</title>
		<link>http://www.allbudo.ru/2009/04/udary-nogami-tyanis-i-bej/</link>
		<comments>http://www.allbudo.ru/2009/04/udary-nogami-tyanis-i-bej/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Apr 2009 20:10:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Роман</dc:creator>
				<category><![CDATA[Растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.articles.blogbudo.ru/?p=43</guid>
		<description><![CDATA[Растягивание мышц всего тела
В исходном положении лежа на спине выпрямить пальцы рук и ног. Потянуться, стараясь растянуть все мышцы тела. Растягивать до появления чувства напряжения. удерживать положение около 10 секунд, затем расслабиться и отдохнуть 5-10 секунд. Повторить 3-5 раз.
Растягивание ягодичных мышц, мышц-разгибателей бедра, спины и шеи
Из исходного положения лежа на спине перевести ноги через голову [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.allbudo.ru/2009/04/udary-nogami-tyanis-i-bej/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
