Кувалдой или ломом по покрышке. Стандартный и очень действенный тренинг для любого ударника. Тренирует силу удара и вообще все необходимые при ударе мышцы. Лучше всего работать с кувалдой или ломом по раундам. 2 минуты работы, 1 минута перерыв. Начинать с 10 раз на каждое упражнение. И добавлять по 5-8 раз. Пока не сможете работать 3 минуты без перерыва на пульсе 140-150 ударов в минуту.

Рекомендуется начинать работу с лома, чтобы поставить правильную технику.

Видеоподборка по данному упражнение от разных тренеров.

Четыре упражнения на силу удара от Геннадия Мартиросяна. Лучше, хорошо поставленных боксёрских ударов руками, ничего нет. Это показывает практика спортивных поединков и реальных схваток. Овладеть техникой боксерских ударов можно достаточно быстро, овладели – теперь с Вами оружие, которое всегда защитит Вас.

То, что демонстрируется в этом фильме, имеет много различных названий — «удушающий захват сзади», «кровяное удушение», «усыпляющий захват», «убийство льва», «хадака дзимэ» или удушение сзади без использования одежды. Независимо от того, как вы это называете, никто не станет оспаривать тот факт, что данное движение является одним из самых эффективных способов подчинения в арсенале любого бойца.

Опытные бойцы боятся этого захвата, но естественно, хотели бы научиться противостоять удушению сзади, если это возможно, а также научиться выполнять его так, чтобы противник не смог противостоять его удушению. Печально, но факт — информации о ПРАВИЛЬНОМ выполнении удушения сзади и методах его тренировки в действительности ОЧЕНЬ мало.

Просматривая какой-либо учебный DVD по дзюдо, дзюдзюцу или смешанным боевым искусствам, вы можете заметить, что объяснение данного движения, в лучшем случае, даётся в течение его исполнения — и всё. Это объясняется тем, что большинство преподавателей имеют весьма ограниченное понимание данного фантастически эффективного контроля.

В фильме «Придуши!», Семми Франко придирчиво обращается ко всем существенным аспектам удушения сзади и его непосредственного применения в реальной ситуации самообороны. В этом DVD вам преподаётся, как фактически использовать удушение предплечьем сзади в изменчивой уличной драке!

Около часа Франко проводит глубокий аналитический анализ заднего удушения, перемежая объяснения демонстрацией возможного применения техники на улице, многочисленными упражнениями, методами тренировки и способами освоения навыков, которые будут очень полезны для всех, кто хотел бы овладеть реальной техникой боя на улице или практикующих смешанные единоборства без кимоно. Также приведена демонстрация удушения с потерей сознания партнёра и его последующее приведение в чувство.

Содержание фильма:

• Введение, анатомия удушения: что такое удушающий захват?;
• Два типа удушений: воздушное и кровяное, демонстрация удушения в полную силу;
• Удушение предплечьем сзади: правильная техника и механика;
• Использование подачи сигналов о сдаче похлопыванием рук, обучение и развитие техники (линия расположения рук при удушении, как обойти возможные защиты и преодолеть сопротивление — опускание головы, повороты головы и т.д.);
• Преодоление ограничений на улице, уязвимые моменты при исполнении удушений: ножи, огнестрельное оружие, несколько противников;
• Тренировка с ножом (первый уровень — резиновый нож, второй уровень — удары ножом);
• Разворот противника из позиции лицом к лицу в положение для удушения сзади;
• Методы тренировки удушения: изометрические упражнения, способы сопротивления удушению, тренировки с партнёром с выходами на удушение и преодоление сопротивления;
• Удушение одной рукой и другие способы душить, а также многое другое.

Источник: http://budokaikan.ru

Продолжая тему технического арсенала в боевых искусствах, не удержался опубликовать данный видеофильм. Этот фильм полностью посвящен только одному приему – «Треугольник».

Видео показывает более 20 вариаций проведения удушающего приема «Треугольник» из самых мыслимых и немыслимых положений.

Эффективность этого приема неоспорима и подтверждена фактами. Огромное количество побед в смешанных единоборствах, джиу-джитсу, дзюдо и других видах боевых искусств одерживалось, одерживается и будет одерживаться с помощью «треугольника».

Просто перейдите по этой ссылке, и Вы увидите, сколько поединков выигрывают с помощью «треугольника».

Смотрим и применяем, делимся впечатлениями!

Давно не публиковал на сайте интересные приемы. Вот наткнулся на бросок от Грэйси. На соревнованиях по джиу-джитсу, как видно прокатывает. На следующей тренировке попробую обязательно.

Кто на практике применит, делитесь впечатлениями.

Видео, наглядно демонстрирующее приемы драки на ближней и средней дистанции. Ребята из «Keysi Fighting Method» (www.keysikfm.com) демонстрируют владение локтями и предплечиями.  Видео также содержит тренировочные упражнения и приемы работы против нескольких нападающих.

Патрик Маккарти (Patrick MacCarthy) представляет. Видео, на котором его ученики демонстрируют технику работы в партере (лежа). Таких удушающих и болевых приемов Вы раньше не видели.\

Демонстрирует мастер Джеймс Синклер, глава английской федерации Вин Чун.