Кувалдой или ломом по покрышке. Стандартный и очень действенный тренинг для любого ударника. Тренирует силу удара и вообще все необходимые при ударе мышцы. Лучше всего работать с кувалдой или ломом по раундам. 2 минуты работы, 1 минута перерыв. Начинать с 10 раз на каждое упражнение. И добавлять по 5-8 раз. Пока не сможете работать 3 минуты без перерыва на пульсе 140-150 ударов в минуту.

Рекомендуется начинать работу с лома, чтобы поставить правильную технику.

Видеоподборка по данному упражнение от разных тренеров.

читать далее…

Четыре упражнения на силу удара от Геннадия Мартиросяна. Лучше, хорошо поставленных боксёрских ударов руками, ничего нет. Это показывает практика спортивных поединков и реальных схваток. Овладеть техникой боксерских ударов можно достаточно быстро, овладели – теперь с Вами оружие, которое всегда защитит Вас.

читать далее…

Видео, наглядно демонстрирующее приемы драки на ближней и средней дистанции. Ребята из «Keysi Fighting Method» (www.keysikfm.com) демонстрируют владение локтями и предплечиями.  Видео также содержит тренировочные упражнения и приемы работы против нескольких нападающих.

читать далее…

Демонстрирует мастер Джеймс Синклер, глава английской федерации Вин Чун.

читать далее…